扎尕那保姆级旅游攻略 -凯发线上官方网站

　　扎尕那，藏语意为“石匣子”，位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县益哇乡，是一座天然“石城”，由东哇、业日、达日、代巴四个自然村落和拉桑寺组成，被美国权威旅游杂志评为“世界50个户外天堂之一”，被中国国家地理评为“中国十大非著名山岳”。这里风景绝美，民俗独特，以下为你带来超详细的保姆级旅游攻略。

　　一、基础信息

　　开放时间：全天开放，可根据自己的时间安排行程，但建议在日出日落时观赏，景色最为迷人。

　　门票价格：全价85元/人(含景区意外险)，特殊人群按国家政策享受优惠或免票(不含观光车票)，半价45元/人(含景区意外险)。

　　最佳游玩季节：6-10月为最佳。6月树木葱郁，鲜花盛开;10月色彩渐浓，秋色迷人。若想赏雪景，12-2月也可前往。不过扎尕那海拔在3000-3300米之间，各季节早晚温差大，夏季也需备外套，且紫外线强，务必做好防晒。

　　二、行程规划

　　休闲一日游

　　仙女滩-仙女湖线路最合适。从景区停车场进入，爬个上坡到达仙女滩，此处是拍摄扎尕那全景及东洼村全景、拉桑寺的绝佳点位，下午光线佳时，出片效果超棒。从仙女滩往东方向约2km，便能抵达仙女湖，沿途穿梭于原始森林，空气清新，充满自然野趣，全程往返约3小时。

　　深度徒步游

　　老虎嘴-一线天-神王庙-石林线路，适合体力充沛者。全程往返约6小时，能欣赏峡谷、奇石等多样景观。石林处的风化石笋奇特壮观，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。

　　全景打卡游

　　早上前往达日观景台看日出，藏寨、白云、远山、麦浪相互映衬，构成绝美画面。接着前往仙女滩，欣赏高山草甸风光。下午可前往洛克观景台，虽需从业日观景台徒步40分钟左右，但能直面三座高峰，将四个村子及主景区全貌尽收眼底。

　　三、住宿推荐

　　观景型(300-500元/晚)：达日观景台旁的“云居客栈”，落地窗正对石峰，视野绝佳，但需提前2个月预订;业日村的“石匣子青旅”，三楼公共平台利于拍摄星空。

　　体验型(150-300元/晚)：东哇村的“阿佳拉藏家乐”，可参与打酥油、织氆氇等藏族传统活动，不过传统藏床较硬，可要求加铺牦牛毛毯。

　　经济型(100元以内)：代巴村村委会旁牧民家，干净且价格实惠，淡季(5月/9月)进村询价，常比线上平台便宜30%。需注意，7-8月旺季时，住宿紧张，务必确认有无24小时热水(部分客栈靠太阳能，阴天热水不足)。

　　四、美食推荐

　　藏式风味：牦牛肉火锅，以牦牛肉为主，搭配菌菇、蔬菜，汤底鲜美，人均约80元;藏包(夏帕里)，面皮裹牦牛肉馅蒸制而成，蘸辣椒油食用，5元/个;酥油茶与糌粑是早餐标配，糌粑由青稞炒面与酥油茶混合揉制，还能体验手工制作过程。

　　川味融合：酸菜洋芋糍粑，土豆捣成泥后油炸，配酸菜、辣椒，外酥里嫩，20元/份;腊肉炒野菌，夏季可品尝，菌菇采自周边山林，搭配藏民自制腊肉，香气浓郁。

　　小吃饮品：青稞酒，藏族传统饮品，度数约15-20度，口感微甜，可试饮(10元/杯);牦牛奶茶，比酥油茶清淡，适合不习惯奶腥味的游客，8元/杯。餐饮推荐店铺有东哇村的“扎尕那人家”，藏式装修，牦牛肉火锅、藏包口碑好;业日村的“云上餐厅”，观景位出色，提供川菜与藏餐融合菜品。

　　五、注意事项

　　高原反应：初到扎尕那，避免剧烈运动，可提前准备红景天，也可在当地购买氧气瓶备用。

　　宗教礼仪：进入拉桑寺需脱帽，按顺时针方向绕行，切勿用手指佛像，尊重当地宗教信仰与习俗。

　　环保要求：践行“无痕旅行”，随身携带垃圾，保持景区环境整洁