敦煌徒步有什需要注意的地方 -凯发线上官方网站

　　敦煌徒步有什需要注意的地方

　　(1)要充分准备。如果能经常跑步最好。徒步并不消耗体力，更多的考验一个人的耐力。

　　(2)准备足够多袜子。最少带上6双，便于路上更换。

　　(3)一双舒适合脚的跑鞋。因为路太远，有沙子路，有山路，有土路，最好鞋子有点厚度，这样走久了脚不会太痛。还有不要穿新鞋徒步，新鞋徒步特别磨脚。

　　(4)带上太阳镜和遮阳帽。天气变化无常，一会晒的不行，一会又可能刮风。夏季敦煌高温难耐，带上遮阳帽不至于晒的太黑。

　　(5)路上最好别休息太久，累了休息5~10分钟，饮用功能饮料一天不要超过2罐。

　　(6)还有个秘密：可以准备些卫生巾做鞋垫!，这不是开玩笑，因为这样脚底一直保持干爽。没开玩笑，认真的。

　　(7)途中能慢跑就慢跑，别太快，以防扭伤，当然也不能太慢，否则不能达到终点了。

　　(8)要带两根登山杖。敦煌徒步的过程中会体力不支，此时就需要登山杖了，因为脚很痛，登山杖杖可以减轻脚承受的压力。

　　(9)路上如果碰到同行的朋友，行进速度相仿的，最好一起走，边走边聊天，可以互相鼓励坚持下去。互相鼓励，一起抵达终点。

　　(10)不要逞强赶速度。有的人急于到达终点表现自己，所以开始就急于快速赶路像跑步一样，用这种方式的人，休息次数多，后半段路程不仅速度减缓，有的甚至已累到走不动。