自驾巴尔斯雪山需要做哪些准备 -凯发线上官方网站

　　一、自驾巴尔斯雪山天气攻略

　　临行前一定查清楚张掖肃南县当地的天气，风力等级。以方便准备登山的衣物。

　　二、自驾巴尔斯雪山温馨提醒

　　1.必须吃好早饭，避免徒步登山过程中如果出现低血糖、或引起更严重的后果。

　　2.尽量精简装备，当然有些必须品还是要带的。如：水、路餐、纸巾。

　　3.活动当天最好穿适合登山运动鞋，以走多远都不磨脚为重要前提。

　　4.服装最好选择舒适的运动装或者宽松的休闲装。

　　5.徒步登山过程中要少量多次地补充身体水分，不要等到觉得口渴才喝水，也不要一次喝太多。

　　6.因为巴尔斯雪山为高海拔地区，所以登山过程中不要打闹嬉戏，避免缺氧。

　　7.不要随意乱丢垃圾 ，保持巴尔斯雪山的纯洁。

　　三、自驾巴尔斯雪山出行前要做的准备

　　1 制定详细出行计划

　　春季在雪地徒步，大约比夏季徒步多消耗一倍的体力，相应的，徒步速度也由夏季的每小时3公里下降到每小时1.5公里左右。因此在设计路线的时候，必须考虑距离和体力因素，在登山前获取可靠的天气预报，以便对气候和落日时间也要有所了解。

　　2 徒步登山前保证营养充足

　　春季户外徒步要保证足够的睡眠时间和营养的补充，冬季登山时由于能量与各种营养物质的消耗都比较大，因此在饮食方面除了根据个人的情况而摄取足够的能量外，维生素的供给不可缺少，特别应注意每天补充适量的维生素a、维生素b及维生素d。

　　3 徒步登山前热身活动

　　出发前，做好充分的准备活动，包括拉伸，让关节、肌肉、韧带等得到良好的预热，也可以用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进关节润滑夜的分泌。如果有时间，最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。

　　4 徒步登山前了解气温，穿适合的衣物

　　在徒步登山前看好当地天气预报。穿好衣物御寒，防止感冒。

　　春季户外穿衣一般遵照多层原则，三至四层的穿着可以保护你免受寒冷和风雨的侵害，还能灵活的根据环境调整温度。

　　基材层：是排汗层，需要选择速干导湿性能良好的材质，不能选择纯棉面料，内衣和袜子也包括在内。

　　中间层：是保温层，需要有很好地保暖性能，同时还能起到隔绝作用，将外界的水分排除在基础层外。羊毛毛衣或衬衫都是不错的中间层选择。

　　外层 ：是防风防水层，需要有防水透气功能，同时还可以为敏感区域提供保护,比如头,喉咙,手腕,腰和脚踝，服装设计细节应满足户外多变需求。

　　加强层：休息或较少活动时提供保暖，足够宽敞可以套在所有服装外面，方便存储易携带。

　　四、巴尔斯雪山门票

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