敦煌徒步需要带护膝吗 -凯发线上官方网站

　　护膝在徒步中的作用一直存在很大的观点分歧，护膝是带还是不带?由于南方和北方的地理位置不同，海拔高度也不同。北方的山多是硬，海拔高，南方的山多以清秀，海拔低为主。徒步过程中，北方人80%带护膝，南方人80%不带护膝，所以带还是不带一直存在争议!

　　敦煌川道户外建议大家徒步中还是带上护膝。一个人的膝盖用40年来计算，带护膝的可以35年，不带护膝的只能15年到20年。

　　你说护膝重要，你上班的时候为什么不走路带护膝?因为上班后有坐也有站，不是不停的走。

　　晚上出去锻炼你为什么不带护膝?因为你不是几个小时的锻炼，最多就两个小时，腿走热了为主。

　　那为什么运动员受伤了还能继续运动呢?运动员，篮球足球运动员，乒乓球运动员用的都是伤了的。是的!一个足球场几个人全带护膝说开了是奇葩，但是你要从时间上来算运动量几个小时，这些也不是一直无休止的运动，更不是负重运动。

　　举重就不一样了，举重以200公斤来说，要天天负重锻炼，一天锻炼次数不是按几个小时来计算的，对膝盖的杀伤力非常大，所以各个国家都拿不出相应的办法，都是国家队的，难道他们没有所说的锻炼韧带，腿部肌肉力量练习?

　　当你一个40斤的大包上身，不是一天就完事是7天或是14天。高负荷运动，膝盖完全在超出负荷运转，在三天后膝盖和普通走路就完全不一样了，半月板的磨损度相当大。

　　有人说带护膝会把膝盖带坏?会使血液循环不好11

　　我只说实战，我没见过几个带护膝，把膝盖带坏的，我只见过膝盖磨损过大出了问题带护膝的，不是说非要等膝盖不行了，在带护膝。所以说要提前带护膝，为你以后可以看到更好的风景做好准备。

　　护膝分为，医疗护膝和运动护膝。

　　运动专卖店，户外店都卖的是运动护膝。护膝不是24个小时全带，在你休息，吃饭的时候，晚上睡觉都是不带护膝的，完全不会影响你的血液循环。

　　不带护膝的睡一个晚上还没有缓解膝盖的磨损，又要开始第二天的重装行程几天下来，对膝盖的磨损，大家可想而之。。。

　　护膝：护(保护)膝(膝盖)保护膝盖保暖膝盖：骑摩托怕对膝盖关节不好要带(皮质的以羊毛为主)还有一种是兔毛的从下往上带外面是白色里面是兔毛。一般基本不带

　　按一天走8个小时来算重装，

　　膝盖一分钟弯曲次数25下到30下，8个小时要多少下??

　　对膝盖的磨损。。。

　　护膝，保护膝盖，不是说你受伤了才保护。

　　当然护膝还有一个用处，就是你在山上腿骨折了，打固定可以用护膝。

　　刚刚接触徒步户外的人，最毁膝盖!

　　不就是个走路吗，我还年青，我怕什么?

　　一段时间过后才知道膝盖对户外徒步原来如此重要。

　　所以我建议新人一开始徒步就带护膝。保护膝盖，从现在做起!