敦煌徒步需要登山杖吗 -凯发线上官方网站

　　登山杖，作为登山时的辅助器械，可以提高步行的稳定性及减轻施予腿部和膝盖关节的力量，正确使用登山杖可以使你登山过程中更加的轻松。但你真的知道它们的正确使用方法吗?

　　一、敦煌徒步使用登山杖的几个理由

　　1.登山杖能更好地帮助你向山上或山下运动。无论是平地还是崎岖的山路，登山杖都能帮你提高速度。

　　2.它可以有效减少对腿部、膝盖、脚踝的损伤，尤其是在下山时，使用登山杖可以减少膝盖多达25%的压力。

　　3.登山杖提供了两个额外的接触点，这无疑提高了抓地力。

　　4.登山杖可以用来探测前方的路况。

　　5.登山杖还可以拿来当做帐篷支架，帐篷杆更加坚固，还可以用作医疗夹板使用。

　　二、敦煌徒步如何调整登山杖

　　1.调整登山杖时不应超过登山杖上所显示的最大长度。

　　2.三节的登山杖最强的状态是在三节长度相当的情况之下，因此使用时不要只调整其中一节。

　　三、敦煌徒步腕带的使用

　　在我们下山时登山杖所承受的冲击力应该由腕带传导到我们的手臂上;而在上坡时手臂的推力藉由腕带传到登山杖，产生上坡的推力。

　　所以我们使用中不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将腕带压在手掌中，然后再轻轻地抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。

　　四、敦煌徒步行走的技巧

　　1.上坡

　　动作和平常走路一样，但是手臂要将登山杖的位置放在身体前面，利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力。必要时可同时使用两支登山杖来做爬升。

　　2.下坡

　　下山时由于冲击力比较大，需要利用登山杖来减轻腿部的负重。

　　登山杖的位置一定要放在身体前面，而且要比前脚先落地才能达到减轻重量的效果。

　　五、敦煌徒步登山杖使用中的注意事项

　　1.徒步时，如果临时不用登山杖。记得把杖尖的保护套套上。防止队友被杖尖戳中导致伤害。在任何情况下，杖尖只能向下，严禁向上;

　　2.不要用登山杖去拉人，拉人时如果登山杖脱节，很容易造成严重的意外伤害。