敦煌戈壁徒步个人所需装备 -凯发线上官方网站

　　一、敦煌戈壁徒步户外活动装备

　　1、 背负装备：登山包或运动双肩背包男50l以上/女40l以上;

　　2、 露营及徒步装备:睡袋(可自备)、防潮垫(可自备)、太阳镜、帽子、魔术头巾、雨具;

　　3、 食物：营地提供早、晚餐，徒步中途设有中餐补给点提供热餐;水：2l/天左右，根据自己的饮水量;

　　4、 药物：晕车药，防暑药物，藿香正气、仁丹、感冒药，创可贴等;(随队医生全备)

　　二、敦煌戈壁徒步户外常见问题

　　1、 行李后勤运输，除了当天所需的物品，其余物品都可放在后勤车上，到达露营地后取回;

　　2、 领队均有独立带队经验，熟悉沙漠线路及周边地形;

　　3、 参加敦煌戈壁徒步人员均赠送专业户外保险每人1份;

　　4、 营地篝火晚会;

　　5、 每天提供营地饮用热开水;

　　6、 伤病队员沿沙漠外围坐车到达下一营地，不另收费;

　　三、敦煌戈壁徒步个人所需装备(建议)：

　　1、背包：一个合适的背包可以让你节省很多体力。建议穿越人员每人准备小包35l-25l。

　　2、睡袋：睡袋(建议温标在0摄氏度以下)羽绒睡袋更佳、体积小重量轻(可自带);

　　3、速干衣裤：可保持身体干爽、有效防紫外线，最好配备一件冲锋衣;

　　4、帽子：带沿帽为佳、或者头巾，可以防风、防晒;

　　5、太阳镜：镜片最好能防紫外线;

　　6、鞋袜：建议用高腰防水鞋，厚袜子不少于2双。鞋应该充分磨合，以确保脚的舒适性。

　　7、头灯、登山杖、炉具、水壶或水袋、润唇膏、防晒霜、防潮垫。

　　四、敦煌戈壁徒步注意事项

　　1、出发前就应对自己的身体状况有所了解并体检，如有心脏病，高血压，下肢血管病，皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行，为了你的健康考虑，请不要参加穿越活动。

　　2、队伍出行，队员身体素质有差异，需要提高自己的团队合作意识，不搞小帮派急行，以预防发生意外事故。团队领队要注意前后队伍的衔接一同到达目的地，一同完成任务。

　　3、要保证足够的睡眠时间和补充营养，要多吃高能量的食物和新鲜的水果。

　　4、要掌握步行速度，步伐均匀，保持匀速，不要去追赶别人，走自己的节凑。

　　5、要穿专业的徒步鞋，万一行走当中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可以贴一块医用胶布或创可贴，可以防止打泡，切忌穿新鞋。

　　6、在野外环境，每个人的耐渴程度不一样，在你出发前两天就开始大量饮水，让身体储存足够的水分。徒步时要定时饮水，最好20分钟少量饮水一次，切忌暴饮。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。

　　7、爱护环境，保护自然，在徒步活动中，注意不要破坏野外的各类植物，不要有任何污染环境的行为，不要乱丢乱扔垃圾。